スタディプラス株式会社のStudyplusトレンド研究所はこのほど、全国の大学生522人を対象に、受験生時代の「勉強の切り替えに関するアンケート」を実施、結果を公表した。
勉強の合間の休憩時間について尋ねたところ、「1時間に1回」が37.9％で最も多かった。次いで「2時間に1回(27.6％)」「3～4時間に1回(15.1％)」「数分～数十分に1回(11.1％)」だった。
休憩時間の長さで最も多かったのは「10～15分」で38.5％、続いて「10分未満」が29.4％、「15～20分」が14.1％という結果に。全体の約6割が15分未満と答え、一度にとる休憩の長さは短めであることが分かった。長時間の休憩で集中力を切らすのではなく、短時間で一区切りつくリフレッシュを多く取り入れ、意識的に切り替えていたようだ。
気分転換の際に何をしていたかを尋ねたところ、「仮眠」「音楽を聴く」「SNSの閲覧」が多く、いずれも50％を超えた。そのほか、「間食(45.8％)」「YouTube(36.0％)」という回答も多かった。
受験生時代の平均睡眠時間を尋ねたところ、「6～7時間」が37.2％で最も多く、続いて「5～6時間(28.9％)」「7～8時間(20.1％)」だった。熟睡のコツで多かったのは「スマホ・デジタルデトックス」で、「寝る前はスマホを近くに置かない」「寝るときは別の部屋で充電する」といった声が寄せられた。質の高い睡眠へのこだわりは、体調管理が合否に関わるこれからの季節に非常に有効という。
