うつ症状の軽減につながる可能性　シンプルで低コスト　ニューカッスル大が主導した研究結果とは

　1日1杯の果汁100％のフルーツジュースやスムージーを取り入れることで、気分改善やうつ症状の軽減につながる可能性があるとする研究結果が報告された。

　この研究はニューカッスル大学が主導し、英科学誌に掲載されたもので、果物・野菜の摂取量が少ない成人42人を対象に4週間実施された。参加者の一部は「1日5ポーションの果物・野菜の摂取(5 a day)」を目標に食事を改善し、そのうち半数が毎日ジュースまたはスムージーも摂取、他の人は従来の食生活を続けた。

　不安や抑うつはアンケートで測定され、その結果、果物・野菜の摂取に加えてジュースやスムージーを取り入れたグループで最も大きな改善が見られた。一方、食事改善のみでは同様の効果は確認されなかった。

　研究を率いたコートニー・ニール博士は、「多くの人が『5 a day』の重要性を知っていても実践は難しい場合があります」とし、経済的・教育的支援を行うことで食習慣の改善が促されたと説明。その上で「毎日1杯のジュースのようなシンプルで低コストな方法が目標達成とメンタル改善に役立つ可能性があります」と述べた。

　背景にはメンタルヘルス悪化の問題があり、若者の精神的支援需要も増加している。英国では成人の5人に1人未満しか推奨される野菜・果物摂取量を満たしていない。