鼻歌を１日に２回口ずさむことで、不安や緊張が緩和することがわかってきた。最新のインドの研究によると、低い音を出すことでストレスレベルが急低下するという。
グジャラート大学の研究チームは話した。「鼻歌を1日2回最低10分から15分口ずさむことで、いくつかの効果を得ることができます」
さらに臨床心理士のイーストン・ゲインズ博士は説明した。「ハミングすることで、声帯筋から安らぐ振動が作られ、それが喉と胸に降り、リラクゼーションの効果を促すのです」「迷走神経は、安らぎチームのスター選手です。私たちの心拍数を下げ、ストレスの多い瞬間からの回復を手伝ってくれます」
一方、ロンドンのインぺリアル・カレッジ・ヘルスケアNHSトラストの心臓専門医プニート・ラムラクハ氏は鼻歌と歌唱の繋がりについてこう話した。「ハミングし、健康でいましょう。人間は何千年もの間共に歌ってきたのです。合唱グループに定期的に参加することは、人間の健康全体に利益があります」
