数分間の激しい運動が、早死にのリスクを下げることが判明した。新たな研究で１日３回から４回、短時間の激しい運動をしている人々に心臓病やがんなどの病気で死ぬ可能性がはるかに低いことがわかった。
過去の研究による毎週75分から150分運動をしているグループと同じ効果が見られたという。
研究を指導したシドニー大学のエマニュエル・スタマタキス教授はこう話す。「我々の研究は高強度インターバルトレーニング（HITT）と同様の効果が日々の生活に付随する活動を強化することで得られることを示しています」
「１日合計３分か４分という超短期のものでしたら長く続けることが可能でしょう。１分かそこらで心拍数を上げることができる日々の活動はたくさんあります」
